我叫陳峰，今年三十八歲，有整整二十年的煙齡。

在寫下這些文字的時候，我已經成功戒菸三百二十七天，冇有複吸過一口，連曾經看到彆人抽菸就抓心撓肝的癮勁兒，都徹底消散在了日子裡。

很多人問我，戒菸到底難不難？

我想說，難，太難了。難到無數個深夜，我恨不得翻遍家裡每一個角落，就為找一根殘留的菸頭；難到我曾經把自己關在房間裡，砸了杯子，撕了書本，像個瘋子一樣抓著頭髮痛哭；難到我一度以為，這輩子都離不開那根小小的香菸，直到它差點毀了我的身體，我的家庭，我整個人生。

今天，我想把我戒菸的全過程，一字一句地寫下來，寫給所有還在煙癮裡掙紮的人，也寫給那個曾經墮落、差點萬劫不複的自己。

1 我的煙齡，是從少年無知開始的

我第一次抽菸，是在十八歲那年，剛上高中。

那時候的我，叛逆、莽撞，覺得抽菸是一件特彆“酷”的事。身邊幾個玩得好的男生，都偷偷學著抽菸，躲在學校廁所裡，躲在放學回家的小巷子裡，你遞我一根，我遞你一根，嗆得眼淚直流，卻還要裝作熟練的樣子，吐著並不成型的菸圈，覺得自己瞬間長大了，脫離了父母的管束，成了所謂的“大人”。

父母知道後，罵過我，打過我，把我藏起來的煙全部扔掉，苦口婆心地勸我：“抽菸傷身體，年紀輕輕的，沾染上這東西，一輩子都甩不掉。”

可那時候的我，哪裡聽得進去半句。

我覺得父母迂腐，覺得他們不懂年輕人的世界，越是不讓我做，我就越是要做。我開始偷偷攢零花錢，從最便宜的劣質煙，抽到後來稍微好點的香菸，煙癮就像一顆在心裡生根發芽的種子，慢慢越長越大，從一開始的一天幾根，變成了後來的一天一包，再到一天兩包、三包。

高中畢業，我冇考上好大學，進了一家工廠做技術員，工作壓力大，熬夜加班是常事，抽菸就成了我緩解壓力的唯一方式。

上班的時候，每隔一小時就要去車間外麵抽一根；吃飯的時候，飯後一根菸是標配；熬夜趕工的時候，煙一根接一根，菸灰缸裡的菸頭堆得像小山；甚至半夜醒來，都要摸出枕邊的煙，抽上一口才能再次入睡。

那時候的我，完全被香菸控製了。

出門第一件事，就是摸口袋裡有冇有煙和打火機，要是忘了帶，心裡就會慌慌張張，坐立難安，哪怕跑再遠的路，都要去便利店買一包；和朋友聚會，彆人遞煙，我從來不會拒絕，反而覺得是人情往來；家裡的各個角落，沙發縫、床頭櫃、車裡、辦公桌抽屜，全都藏著煙，就是為了隨時隨地能抽上一口。

我知道抽菸不好，身邊也有人勸我戒菸，可我總是找各種藉口。

“工作壓力太大，不抽菸扛不住。”

“男人哪有不抽菸的，戒了多冇麵子。”

“我抽得也不多，冇事的，等年紀大了再戒。”

我自欺欺人地活在香菸構築的世界裡，以為隻要自己不去想，那些健康問題就不會找上我，以為香菸能陪我一輩子，成為我最忠誠的“夥伴”。

卻不知道，這所謂的“夥伴”，正在一點點啃噬我的身體，悄悄為我的人生埋下一顆定時炸彈。

2 身體發出的警告，我視而不見

煙齡越長，我的身體開始出現各種問題，可我全都視而不見。

最先出現的是咳嗽。

每天早上醒來，喉嚨裡像堵了一團黏糊糊的東西，咳不出來也咽不下去，一陣劇烈的乾咳，咳得我胸口發疼，臉色通紅，有時候甚至會咳得噁心想吐。

我以為是普通的咽炎，去藥店買了潤喉糖、止咳藥，吃了卻一點用都冇有。咳嗽越來越嚴重，白天咳，晚上咳，睡覺的時候都能被自己的咳嗽聲吵醒，枕邊常備著紙巾，全是我咳嗽時吐出來的濃痰。

然後是氣喘。

以前爬五樓，我輕輕鬆鬆就能上去，可後來，爬兩層樓就喘得不行，心跳加速，雙腿發軟，感覺呼吸都跟不上，必須停下來歇好久。稍微做點體力活，就累得大汗淋漓，喘得像個七八十歲的老人。

我的牙齒變得又黃又黑，張開嘴