陸立鼎的內功修為，是真心不咋地。

但也比楊過剛練了三天的內力強太多了。

隻是這內力相當粗糙駁雜，楊過用其來推動慕容家傳基礎心法，將其不斷提純，最後變成他自己修行的紮實內力，直接銳減七成。

不過，畢竟是陸立鼎修行了十年的內力，到他這打個折扣，再減七成，也相當於楊過自己修行半年有餘了。

而且不是他從零開始修行半年，而是憑空多出一股內力，修行了半年，他不但增強了內力，更拓寬了經脈和丹田。

總之，就是楊過的內功修行，也能有差不多「白上大圓滿，半步綠下」的水準了。

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綜合起來，就是他隻屏住呼吸，能堅持足足一盞茶的工夫。

「洪爺，我在水下練掌，必然加速氣力消耗，但小半盞茶的工夫應是能堅持的，這也能練一會了，我就練到堅持不住，就上來換氣，這樣不斷憋氣，應該也能有效的鍛鏈耐力。」

「嗯……」

洪七公點點頭，「聽起來確實很有點道理，那你就練練看吧，我盯著你，有問題就趕緊拉繩子。」

「好嘞。」

楊過做好準備，便一扔大石頭，自己也跟著撲通一聲，跳入湖中。

他選的地方並不深，也就不到三丈的高度，而且湖底不像他記憶中，原身在山洪、海中練劍，冇那般洪水凶猛，暗潮洶湧，湖底下平靜得很。

楊過在湖底站穩，便感受到了四麵八方包圍住自己的水壓，但並不算強。

然而他一出掌，就感覺不是那麼回事了。

他一掌擊出，拍開湖水，頓時無數旋流給他雜亂的力量回饋，讓他很難控製身體，這一掌用得七扭八歪的，簡直冇眼看。

他卻眼前一亮，這法子果然好使，水中練掌，跟陸上完全不是一個難度，而越有難度，越有挑戰，就越能更好的鍛鏈，更好的激發潛力。

他當即沉下心思，專注的打出一掌一掌，借著湖水的壓力，水流的影響，鍛鏈對身體和勁力的掌控力。

而這真的很難，水壓無處不在，水流不可捉摸，楊過必須要將自己全身的發力，完全凝成一股勁，並且不斷最快速的調整，才能最大化的抵消湖水的影響。

這恰好就是降龍十八掌的要求，圓轉如意，收發隨心的勁力。

水中練了十餘掌，楊過就發現了許多身體不能很好控製的地方，那就是平時在陸上，很難鍛鏈到的，邊邊角角的小肌肉群，也就是武學中的「細微末節」。

他不斷嘗試著調整，卻忽然有了氣悶之感。

這麼短嗎……他估摸著，自己也就練了三分鐘多一點。

這要是放在穿越前，一個人能憋氣短跑三分鐘，那他腦袋尖尖的都不行，他必須是生化改造人。

但放在這裡，基本上慕容嫣這個水準的內功高手，就都能做到。

還得練啊，男人怎麼能隻三分鐘呢？

楊過吐出一堆氣泡，並拿過腰間的皮囊，吸了一口氣，感覺胸膛火燒火燎的感覺頓消，便繼續投入練功之中。

而這次，他隻練了不到三分鐘，就又換了一口氣。

一盞茶的工夫後，就在洪七公有些擔心的時候，楊過忽然猛地鑽出水麵。

「呼，呼……」

楊過一陣急促呼吸，這才雙手一扒船身，猛地躥上船來。

洪七公見狀楊過麵色憋紅，仍在大喘氣，不由問道，「這麼累嗎？」

楊過活動一下身體，搖了搖頭，「其實並不是很累，主要是憋氣的感覺，讓我感到更大的不適，就反饋到了身體上，第一次嘗試，不太適應。」

楊過感覺體力消耗不算大，但最大的問題是缺氧，要不下次弄個軟管試試？

「那效果怎麼樣啊？」

聞言，楊過頓時一笑，「有搞頭，洪爺，我感覺很有搞頭啊。」

他將自己的感受和想法，跟洪七公說了，洪七公就聽得眼睛一亮，「你小子鬼點子就是多。」

說著，他自己都有點心癢，乾脆說道，「你先歇歇，再琢磨琢磨，老叫花我去試試。」

然後他就撲通一聲，跳入湖中。

夜風吹過，楊過感到一陣寒冷，便運功驅寒，鍛鏈內力。

約莫半盞茶的工夫，洪七公就浮出水麵，上得船來，連聲說道，「有點意思，真的有點意思啊。」

他自然是也感受到了水中練功的奧妙，而且也找到了些許細微末節之處的不妥，發現他的降龍十八掌，仍有一些可以改進的地方。

要不是他是來教導楊過的，他都忍不住再下水練練了。

於是便又換成了楊過，一回生二回熟，這次他更加適應水中的環境，並多堅持了三分鐘多點。

人的肺活量，也是可以鍛鏈的，而且是短時間內可以明顯提升的，這就在於人平時都是淺呼吸，不斷深呼吸，就能明顯提升供氧量。

就這樣，楊過又兩次下水，又練了一炷香工夫多點，便開始和洪七公討論他的感受，再返回岸邊，和洪七公試招。

楊過發現，隻是練了這麼一會，自己對勁力的掌控，就有明顯的提升。

這不是水下練功真的效果如此顯著，而是他之前打好了基礎，一直用心練功，水下練功就相當於一次考覈，一次校對，讓他一次性解決了很多積累的問題。

「不錯，當真不錯，你小子出掌威力提升不少，難得的是還能控製住這股勁力，不是練的死勁。」

「嗯，洪爺，這我心裡就有底了，明天我就先來這裡練一個時辰，再向你請教。」

洪七公便說道，「那就你練你的，我練我的，你小子這點子當真好，老叫花子我也試試。」

楊過心說，自己這是也幫洪七公打開一扇門了？

隻可惜，洪七公上了年紀，氣血遠不如壯年旺盛，湖底練功，對身體的鍛鏈效果，可能不會那麼好。

若是洪七公年輕時，就開始湖底練功，山洪練功，海底練功，說不定能爭一爭「中神丐」的名號吧？

不過即便是現在，洪七公也能藉由湖底練功，繼續精進他的降龍掌，繼續潛悟武學至理。

也不知道洪七公能提升到何等境界，將來能不能讓黃藥師、歐陽鋒、周伯通那等絕頂高手，大吃一驚？

楊過不禁有些期待，當然了，他對他自己，更加期待。