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【11月21日】週五|打卡第26天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.28kg（相較於昨天冇掉多少，身體開始防禦了，這兩天天氣有點冷，能量消耗低）

BMI：57.28\/（1.62*1.62）≈21.83

|腰圍：73cm|腹圍：77cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33cm

【睡眠】：天氣冷了，入睡不出汗，更容易了，冬困嘛~起床有點沉，靠意誌才起得來

【心情】：體重來到之前保持的節點，正常飲食正常發揮，能掉就掉，不掉就保持，主打一個佛係過冬~

【人體水庫蓄水量】：1500ml（冬天鎖水多了，喝了水也覺得口渴）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民來得快去得快，不成形不粘廁所，在粘廁前一秒就出境了！

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【今日三餐記】：進食時間：12:03—20:03《冇有遵循16+8法則呀~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【蒸菜，菜心+小白菜+蒸蛋+炒雞肉+白米飯】（好多天冇吃了，還是闊以嘛～）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃完菜心和蒸蛋，再吃完小白菜，最後雞肉下熱水涮涮，再就著一半米飯吃。冬天了，得考慮食物涼掉的問題（吃的太慢，都冷了，味同嚼蠟，哈哈哈）

進食時間：12:03—13:14

插圖（在下一章的最後評論區）

晚餐：【堂食打包，白菜+一半肉包子+一半玉米饃饃+5個小生蠔+缽缽雞4串左右

+10個餃子以內冇數】（今天看似放縱餐，但竟然冇撐！！！）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。大概吃了4片白菜梆子後，吃了菜市場2.5元的粉絲大肉包半個，接著吃了5個小生蠔，一邊就著一半的玉米饃饃，一邊吃著缽缽雞的蔬菜，有千張包金針菇，千張包香菜，2個西蘭花，2個花菜，1個鵪鶉蛋。最後吃的是實體店現包的芹菜餡料餃子，吃了幾個冇數，感覺肚子飽了就停下了。（種類和份量還是可以的，不過習慣了吃得慢，猛地一下基本就感覺自己飽了）

進食時間：20:20—20:49（不再吃東西和喝水了）

插圖（太多了，就不放了~）

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動感瞬間：

今天的運動一般吧！！！午時之前洗了頭，吹了頭。吃完午飯後，曬了半個多小時太陽，自己站著溜達了半小時。應該是今天飲食換了個政策，胃冇有之前那種頂胃的感覺，吃這老些都還冇到撐的地步，也冇有覺得不舒服。冬天了，隻要不吃過於油膩重油鹽的食物就行，體重掉的太多太快，不禦寒！！！嘎嘎冷的喔~

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【能量驛站】《相冊＂饞＂冤家》——海鮮大餐~

朋友們，又到了週五的＂公開處刑＂時間！歡迎翻看沐笙的《相冊＂饞＂冤家》！每一張＂諜照＂背後，都藏著一個＂當時不吃會死星人＂的內心獨白。讓我們一邊舔屏，一邊懺悔，這纔是當代減肥人的最高禮儀！

咳咳，各位雲搭子們，請屏住呼吸，收起口水，準備好你們最嚴厲的“審判”目光——今天我們要公開處刑的，是一張來自2022年10月1日的“國慶獻禮級”饕餮盛宴照片！(圖片在最後)

冇錯，就是那個舉國同慶、人人都在高速上表演“停車場行為藝術”、在景區裡體驗“人體壓縮餅乾”的美好日子。而我，沐笙，作為一個資深“反骨吃貨”，毅然決然地選擇了另一條康莊大道——潛入市區，用一頓海鮮大餐，向祖國的生日獻上我最誠摯的……胃液！

來，讓我們把目光聚焦到這張“罪惡之源”上——

從左到右，依次是：【漁妹蒸蛋】、【百香果蒸五頭鮑】、【芝士伊麪焗波龍蝦】、【海鮮小餅】、【海膽炒飯】。瞧瞧這陣容，這擺盤，這色澤！嘖嘖嘖，堪稱我手機相冊裡的“海鮮天團”，隨便拎一個出來，都能在“饞蟲界”掀起一場血雨腥風！

我知道，眼尖的你肯定要發彈幕了：“沐笙沐笙！你還漏了一道湯！那個看起來就很貴氣的盅裡是啥？！”

哎呀呀，這位看官好眼力！據我那雙曾經飽經美食考驗、如今隻能盯著輕食沙拉的“鈦合金狗眼”回憶，那應該是海皇雞湯！為啥冇打名字？為啥記不清了？

問就是當時光顧著對著龍蝦流口水，腦子當場宕機，內存不足，自動忽略了這道“前菜”！（湯：所以我隻是個前菜？？？）

經常在廣州“逛吃江湖”裡摸爬滾打的資深“飯醉分子”們，看到這熟悉的擺盤和菜色，估計已經會心一笑了——冇錯，此地正是大名鼎鼎的【椰林海鮮碼頭】！

他們家最絕的就是那種“水族館即視感”，各種生猛海鮮直接在你眼前遊啊遊，彷彿在說：“來呀，快活呀，反正有大把時光～（反正馬上也要進你肚子了～）”

現點現做，吃的就是一個“鮮”字當頭！

你問我這一頓“海鮮狂歡”花了多少？嘿嘿，不貴不貴，也就700多塊軟妹幣嘛！也就是我……嘔心瀝血、勤勤懇懇、當牛做馬上一週班的血汗錢（的一部分）吧！（老闆看到這句話請假裝冇看見，並考慮給我加點工資，謝謝！）

在普天同慶、朋友圈都在曬人山人海的大背景下，我窩在環境舒適、不用人擠人的餐廳裡，對著這一桌“海味山珍”，感覺自己簡直就是“人間清醒”的本醒！“逆向操作，背道而馳”這八個字，簡直是為我沐笙量身定做的座右銘！

好了，擦擦口水，讓我們進入萬眾矚目的“沐笙品（胡）鑒（說）八（八）道”環節！

首先，C位出道的必須是——【海鮮小餅】！

家人們，誰懂啊！這玩意兒看起來樸實無華，像個“煎餅果子”它失散多年的海外親戚，但一口下去，直接顛覆你的碳水認知！外皮微焦帶脆，內裡包裹著實實在在、Q彈鮮美的海鮮餡料！那口感，那鮮味，跟我平時吃的那些流水線出來的預製漢堡，完全就是兩個物種！一個是在海裡自由衝浪的弄潮兒，一個是在工廠流水線上躺平的鹹魚！高下立判，我單方麵宣佈，它是本場MVP！

緊接著，向我們走來的是【百香果蒸五頭鮑】方陣！

這搭配，一聽就很有“黑暗料理”的潛質對不對？但人家偏偏玩的就是一個“反差萌”！鮑魚本身的彈牙嚼勁，搭配上百香果那股子清新又霸道的酸甜，居然異常和諧！就像讓一個西裝革履的霸道總裁，突然在你麵前跳起了《愛你》……那種違和又上頭的勁兒，讓人忍不住想再來一口！

然後，是顏值與熱量雙重擔當——【芝士伊麪焗波龍蝦】！

看看這金黃誘人的芝士拉絲，看看這飽滿緊實的龍蝦肉！這位“健身達人”（指龍蝦）在海裡肯定冇少舉鐵，肉質那叫一個紮實！裹上濃鬱醇香的芝士，一口下去，感覺我的味蕾直接在開派對，還是那種不需要我花錢、不需要我收拾、快樂就完事了的頂級派對！吃了它，我感覺自己不是坐在廣州的餐廳，是坐在了人生的巔峰！（雖然巔峰可能隻有這一頓的時間……）

當然，不能忘了這鍋【海膽炒飯】！

作為一個從小吃著“蛋炒飯是頂級待遇”長大的胃，第一次見到這金燦燦、豪氣乾雲的海膽炒飯時，我的內心是震撼的！海膽那種獨特的、帶著海洋氣息的鮮甜，均勻地包裹著每一粒米飯，這哪裡是炒飯？這分明是給米飯穿上了黃金聖衣！檔次瞬間提升了N個Level，快活得我差點當場表演一個“原地轉圈圈”！

最後，來說說那個看似平平無奇的【漁妹蒸蛋】。

在各位“海鮮大佬”的光芒下，它就像個乖巧懂事、不爭不搶的“小透明”。但當你被龍蝦、鮑魚輪番“轟炸”後，來一勺嫩滑如水、入口即化的蒸蛋，那種溫柔撫慰，彷彿在說：“慢點吃，彆噎著，我在這兒呢。”簡直是餐桌上的“解膩神器”，暖心暖胃必備！

但是！（凡事總有個但是）

這裡就要提到本次“盛宴”中，那一點點微不足道、卻讓我耿耿於懷的“小瑕疵”——

它、們、都、是、涼、的！

不是常溫的涼，是那種“我本來可以更美味，但被時間耽誤了”的溫涼！

為啥？

因為我想等所有菜上齊，拍一張完美的“全家福”啊！

結果就是，我像個敬業的“美食攝影師”，圍著這桌菜“哢哢”各種角度，等拍出那張能騙到一百個點讚的照片後……我的嘴，它也涼了半截！

幸好，2022年10月1日的廣州，天氣依舊熱情似火。菜涼了點，倒也不至於難以下嚥，畢竟……這頓價值700多RMB啊！就算涼了，它也是穿著高定涼掉的！含著淚也要吃完！

肯定有人要問了（好吧，其實是我自問自答）：“沐笙啊沐笙，彆人國慶要麼堵成‘高速停車場VIP’，要麼在景區裡體驗‘人體蜈蚣’，你怎麼就這麼瀟灑，跑去吃人均不菲的海鮮大餐？還吃得這麼……理直氣壯？”

問得好！

第一，我怕擠！我有輕微的密集恐懼症，看到人山人海就頭皮發麻，感覺自己的個人空間被瘋狂壓縮。讓我去景區人擠人？不如讓我再去跑兩公裡！（好像跑步更痛苦？那算了……）

第二，我叛逆！大家都往東，我偏要往西；大家都去景點，我偏要鑽進餐廳。這種“眾人皆堵我獨吃”的感覺，彆提多爽了！彷彿掌握了什麼了不得的“人生智慧”！

第三，也是最重要的一點——我有飯搭子啊！

這麼一大桌子菜，真當我沐笙是擁有八個胃的異世界少女嗎？（雖然有時候也幻想過……）當然是和我那位“生死與共（在吃上）”、“誌同道合（在懶上）”的資深飯搭子一起消滅的！兩個人，一邊吐槽外麵的擁堵盛況，一邊埋頭苦乾，這纔是假期正確的打開方式嘛！

而且，悄悄告訴你們，22年的那個國慶假期，我的行程可是排得滿滿噹噹——

第一天，逆向操作，海鮮大餐走起！

第二天，天字碼頭夜遊珠江，在船上吹著風，看兩岸燈火，假裝自己是個文藝女青年。

第三天，融創樂園瘋狂玩耍，把過山車當成釋放壓力的出口，尖叫到嗓子啞掉……

（聽起來很充實對不對？但每一頓都冇落下！甜品、小吃、正餐……一樣冇少！）

現在回頭看看這張照片，再摸摸自己如今依然“堅挺”的肚腩，我終於悟了——

原來，23年那個體重一度飆到68kg的“壯舉”，就是這樣一頓又一頓“假期特供”給夯實的！

每一口海鮮，每一勺炒飯，都不是無辜的！它們在我的減肥史上，留下了濃墨重彩的一筆……是功勳，也是“罪證”！

所以，螢幕前的你，看完我這篇“聲情並茂”、“悔恨交加”（並冇有）的“美食懺悔錄”，是不是也感覺肚子有點餓，嘴角有點濕？

彆忍了！

但也彆學我當年那麼造！

畢竟，出來吃，遲早要胖的。

我們可以偶爾放縱，但更要記得時常收斂。

（當然，如果你實在忍不住……那就點個外賣吧！畢竟，吃飽了纔有力氣減肥，這句至理名言，我沐笙用親身實踐證明瞭——它是對的！至少，對了一半！）

好了，本週的“相冊饞冤家”處刑大會，到此結束！

願我們都能在美食與體重之間，找到那個搖搖欲墜、但始終存在的……平衡點！

（現在，請你們趕緊蒙上被子，閉上眼睛，默唸“我不餓我不饞我是一隻不食人間煙火的仙女\/帥哥”，畢竟大晚上的，外賣小哥也累了，就彆麻煩人家了……我們明天……哦不，下週五再見！）