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【11月12日】週三|打卡第17天（經期第2天）

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.33kg（其實姨媽期我不會記錄數據的，影響心情，但為了讓你看到，我也一樣會因為激素變化而體重上漲，我就努力記錄一下吧~）

BMI：57.33\/（1.62*1.62）≈21.84

|腰圍：75cm|腹圍：78cm|臀圍：93cm|腰臀比：75\/93≈0.81

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：也不知道從什麼時候起，姨媽期我的身體會有一把火在燃燒，睡覺的時候尤其明顯，翻來覆去，難以入睡

【心情】：姨媽期我都會讓自己進入“擺爛期”，內心儘可能放鬆不計較，不讓自己生氣，免得長結節

【人體水庫蓄水量】：1500ml（雖然我不愛喝紅糖水，但我可能會喝暖乎乎的豆漿）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民無，可能這兩天吃的乾淨且少

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【今日三餐記】：進食時間：12:22—20:22《今天冇有遵循到16+8法則呢~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐+午餐：【外賣，菜心+燒鴨+靚湯+白米飯】（這次經期，食慾比較穩定，冇啥特彆想吃的）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先吃了一半的菜心，再吃4塊鴨肉帶皮吃的，剩下的鴨肉都去皮了，適當吃一些脂肪是可以的，而且這些脂肪不一定能全吸收呢。最後配合著吃了一半米飯。靚湯裡麵冇有大塊肉，隻有一些小渣子肉和一些紅棗枸杞的碎片，喝了一部分，冇喝完（大概8分飽吧，但覺得可以了，也不饞）

進食時間：12:22—13:01

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【蒸菜，小白菜+番茄炒蛋+辣椒炒肉+豬血+榨菜香腸+白米飯】（一般不知道吃什麼我就會吃蒸菜）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把小白菜吃了一半，番茄炒蛋吃了兩筷子，辣椒炒肉和豬血的油比較多，用另外一半不吃的米飯過濾一下油，太晚了，懶得涮菜了。最後小白菜吃完，番茄炒蛋吃完，炒肉片和豬紅吃完，香腸隻吃了兩片，米飯吃了一半（大概9分飽，吃晚了，寫文章墨跡了，冇及時去買飯，彆學我，要按時吃飯喔~）

進食時間：20:00—20:30（不再吃東西和喝水了）

插圖（在最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動一般般！！！年少不知道保暖妙~工作以後痛經了n年，才知道全身保暖對度過姨媽期有多絕~今天我一起床，測完身體數據，趕緊把衣服穿好，裹得嚴嚴實實，腳上也穿了長襪子，今天的血液比較流暢，顏色鮮紅，不像之前那樣寒氣逼人了~除了兩次買飯上下樓，基本冇怎麼動彈了。姨媽期我也不願意動彈，工作再說吧，小命重要！

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》—辣手摧花

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的豬癮空窗期又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的手必須忙起來！歡迎走進《想乾掉你》大型（偽）園藝頻道。

今天，沐笙又將發展什麼三分鐘熱度的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

也不知道從什麼時候起，沐笙就光榮地加入了“植物殺手聯盟”，並且憑藉一己之力，成功從“初級剋星”晉級為“盆栽刺客”。

可能是自古就有的種地基因在沐笙體內蠢蠢欲動？亦或者是沐笙媽媽陽台上那堆生機勃勃的花草對她發出了無聲的嘲諷？還可能是因為聽信了某些玄學博主說的——“家裡植物養得好，主人家運勢就好！”

總之，不管是為了逆天改命，還是單純手癢，沐笙是一早便義無反顧地跳進了這個名為“園藝”的深坑，並且在坑底躺得那叫一個安詳～

我翻了翻網購記錄，回想起第一次獨立養花，是在2020年5月23日，顫抖著手下單了雲南發來的“藍雪花”。為啥選它？因為賣家說這是“新手友好花”，號稱“給口水就能活，給點陽光就燦爛”！我本來想挑戰更高難度，直接買種子的，但理智（慫）告訴我：沐笙，彆作！從帶盆的中苗開始，給彼此一個機會！

養過“藍雪花”的朋友都知道，這傢夥確實皮實，給點陽光就燦爛，給點雨水就瘋長。我那盆藍雪花，在五月底駕到後，正好趕上夏季的C位出道。它喜陽耐熱的習性，簡直是為我量身定做的！於是，它開始“酷酷”地開出一串串藍色的小花，每天我下班回來，都能看到又有新的“藍精靈”在枝頭對我擠眉弄眼。那一刻，感覺自己不是在城市打工，而是在洱海邊擁有了一個私人花園！

非常可惜的是，見證這一切輝煌的手機，它！壞！了！所有藍雪花的絕美寫真，都隨著那部手機的罷工，徹底成為了我腦海裡的“薛定諤的藍”。至於它最後的結局？時間過於久遠，我已經記不清它是壽終正寢，還是被我“愛”死的了……也許，它隻是去到了一個冇有我的、更適合開花的地方。

首戰（看似）告捷，讓我信心爆棚！我覺得我就是被辦公室耽誤的當代袁隆平！於是，我飄了，我從菜市場淘回了一小株“九裡香”。小小一盆，葉片油亮，光是聞起來就沁人心脾，老闆拍著胸脯保證：“淨化空氣，提神醒腦，最適合你這種租房的白領！”

這麼一小盆，精緻又可愛，我就把它供奉在吃飯的桌子上，企圖營造一種“我在都市叢林裡詩意棲居”的假象。這小玩意兒初期確實很乖巧，不哭不鬨，安靜如雞。我每天對著它深呼吸，感覺自己吸入的不是PM2.5，是天地之精華！然而，某一天，它毫無征兆地……萎了！我甚至不知道它是渴死的、撐死的，還是單純被我的“深情凝視”給看死的！

但這區區挫折，怎麼可能打倒我沐笙？我可是在減肥路上反覆橫跳都冇放棄的女人！養花而已，大不了……換個地方繼續養！

到了花城廣州，我覺得這是我的福地！這裡的花草樹木一年四季都在放肆生長，我這“植物殺手”的屬性，一定能被這片土地的生機勃勃所感化！光是滘口站的嶺南花卉市場，我就像回孃家一樣，去了不下五六次。

我開始挑戰“鮮切花”版本。斥“巨資”買了紫色風鈴草和白色翠珠花，為了配得上她們的氣質，我還專門買了個大高個透明花瓶，幻想著每天回家都能看到一片繁花似錦的盛景。

結果呢？她倆確實花開極盛，美得像仙女下凡。但花落也潰敗得極其迅速，彷彿一夜之間看破紅塵，再也挺立不起來了。我那豪華大花瓶，最後隻能淪為“廣州雙馬尾”的臨時豪華酒店！

我不服！鮮切花壽命短，那我養多肉總行了吧？多肉不是號稱“懶人植物”嗎？這簡直就是為我量身定做的！我立刻入手了漂亮小罐子裝的組合型多肉，一個放公司摸魚時盤，一個放家裡當裝飾。

公司那個，享受著中央空調的恒溫嗬護，每天被我摸魚時“關愛”一下，居然活得還不錯。家裡那個，我嚴格執行“懶人養護法”——見乾見濕，一次喝飽，管你半個月！心想，這下總不會出錯了吧？

事實證明，我還是太年輕了。同樣的結局，就像一部我看膩了的爛片，在我身上不知道重複播放了多少次。但我，沐笙，永不悔改，迎難直接上！主打一個“人菜癮大”！

去年，也就是2024年開春3月，我再次雄赳赳氣昂昂地衝向嶺南花卉市場，這次載回了一盆小的碰碰香和一盆吊蘭。

碰碰香，多麼可愛的名字！手一碰，就散發清涼香氣，有點像薄荷，又不是薄荷。賣家說可以當香料，也可以純觀賞。我心裡的小算盤打得劈啪響：這不就是為我這種又想吃又怕胖的人準備的嗎？聞聞味兒，就當吃過啦！

吊蘭，則是聽說能緩解焦慮。對於我們這種每天都在“吃與不吃”之間反覆橫跳的減肥人來說，簡直是精神慰藉！彆人家都把吊蘭掛起來，讓葉片優雅地垂落。我就不一樣了，我直接土培，用盆栽養！主打一個“接地氣”！

這兩個都是見乾見濕、喜陽喜熱的主兒，我心想，這不就是給我這種“養花老手”（自封的）準備的嗎？簡直手到擒來！

初期，果然順風順水。碰碰香被我養得跟吹了氣似的，瘋狂膨脹，從“小家碧玉”變成了“膀大腰圓”的壯漢。感覺原先的小盆已經配不上它尊貴的身份了！我甚至還特意抱著它，擠上五號線，千裡迢迢去花卉市場，給它換了個豪華大宅（盆）！

可是，身價倍漲的碰碰香，它！飄！了！搬進大house後，它非但冇有感恩戴德，反而開始鬨脾氣，葉片漸漸失去了光澤，一副“我抑鬱了”的死樣子。我還是像以前那樣養護啊？每天看著它，內心OS：“大哥，你是念舊嗎？就喜歡以前那一畝三分地的蝸居？不喜歡現在的豪華大平層？！”

反而是那個一開始不被我看好的吊蘭，它！後！來！居！上！在我幾乎放棄治療，采取“自生自滅”養護法後，它居然在2025年年初，開！花！了！網上不是說吊蘭一般很少開花嗎？它被我這樣糙養，居然還能開出無數個白色的小骨朵，像星星一樣！我那個激動啊，彷彿看到了自己養的娃考上了清華北大！難道……我要走運了？！我喜不自禁，那幾天看體重秤上的數字都覺得眉清目秀了許多。

時間來到大約8月份，我看著半死不活的碰碰香和逆襲成功的吊蘭，做出了一個（自以為）英明的決定：給它們換新房子，住更大的盆！讓碰碰香重獲新生，讓吊蘭再創輝煌！

於是，我信心滿滿地從網上淘來了漂亮的紅色大盆子和十斤“營養土”。想象著它們在新家茁壯成長的美好畫麵……

然而，現實給了我一記響亮的耳光！

換盆之後，不到一個月，我的碰碰香和吊蘭，手拉著手，一起……噶了！

我站在它們的“遺體”前，百思不得其解：“這是為什麼？！！為什麼？！我都是按照攻略來的啊？見乾見濕，陽光充足，我還給它們換了豪宅……難道植物也講究風水？紅色盆子不吉利？”

直到9月初，我含淚將它們“安葬”後，某天刷著手機，看到央視新聞報道，說網上許多無良商家賣的“營養土”，其實就是當地的建築廢土、垃圾土，裡麵含有大量的毒性成分，彆說植物吃了會噶，人吃了這些土種出來的蔬菜也會健康受影響！

我彷彿被一道閃電劈中！

破案了！家人們！

我那活蹦亂跳的碰碰香和逆天改命的吊蘭，根本不是死於我的“愛”，而是死於“毒土謀殺案”！我就是那個親手給它們遞上毒藥的幫凶！

怪不得當時給碰碰香換盆的時候，我就覺得那土手感不對，硬邦邦的，一點都冇有“營養”該有的疏鬆感！我還天真地以為，網上買的土和花卉市場的差不多！原來，我花了錢，請回來兩位“土壤刺客”，直接把我心愛的植物給送走了！

痛定思痛，我決定暫時告彆土培這個高危領域。9月初，我再次踏入嶺南花卉市場，這次，我的目標非常明確：水培！

我挑了一棵小發財樹和一株蘆薈。老闆指著它們發誓：“這倆貨，好養活得令人髮指！你就算把它們忘了，十天半個月不給水，它們也能堅強地活著！”

透明的玻璃底座，能看到清澈的水和白色的根係，這給了我一種前所未有的安全感與舒適感。這下，總不會造成水澇了吧？總不會被毒土害了吧？

事實證明，這次的選擇，終於……對了一次！

小發財樹雖然長不高（可能是品種問題），但葉片又大又綠，還冒出了好多新葉子，一副“我要發大財”的積極模樣。那株蘆薈，從9月份買來，一直到10月中下旬，底部都光禿禿的，毫無生根的跡象。我一度懷疑自己花了15塊錢，買了個做工逼真的塑料蘆薈回來糊弄自己……就在我快要放棄的時候，某天換水，我驚喜地發現——它長了！長了四條白嫩的小根係出來喝水了！

那一刻，我老淚縱橫，彷彿看到了自己的孩子終於學會了吃飯！

總之，到我發文的這一刻，小發財樹和蘆薈還好好的活在窗台上，見證著我在減肥路上的每一次掙紮與偷懶。

回顧我的養花血淚史，我想對每一個和我一樣“手殘誌堅”的搭子說：

冇事你就培養點小愛好吧！

養花這事兒，既能讓你見證一個生命從無到有、欣欣向榮的成長奇蹟；也能讓你親身體驗一個生命從盛到衰、無可奈何花落去的自然規律。順便動動手（換盆澆水），動動腿（跑花卉市場），不僅能悄咪咪增加身體消耗，還能在你饞蟲上腦的時候，成功轉移對美食的注意力！

一舉多得，甚好甚好！

但請記住我用血與淚換來的教訓：千萬彆學我，一直呆在新手村，還總想著去挑戰地獄模式！

從今天起，讓我們一起，在養活自己的同時，順便……試著養活點彆的什麼吧～

（當然，如果實在養不活，那我們就……換一種愛好！人生嘛，開心最重要！）