—————————————————

【11月10日】週一|打卡第15天

【晨間數據站】：

排大小便後體重：57.15kg（兩天放縱餐之後竟然還掉秤了？！！哈哈~）

BMI：57.15\/（1.62*1.62）≈21.78

|腰圍：73cm|腹圍：76cm|臀圍：93cm|腰臀比：73\/93≈0.78

|左大腿圍：53cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：33.5cm

【睡眠】：昨晚著實冇有睡好！！！可能是很多冇有吃那麼多那麼雜了，身體燃燒消耗食物的熱效應很強烈，連出汗都冇有平時多了，實在不好入睡

【心情】：連著兩天放縱餐吃了，不僅排便了，還掉秤了，心情是開心的，也佐證我之前確實吃少了，不然這個熱效應咋那麼強烈，還把體內的水都征用了，今早起來渴極了！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天確實要認真補夠了，身體已經在提示我缺水了！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民有那麼幾個，不過比較軟綿綿，糊牆人格

—————————————————

【今日三餐記】：進食時間：11:55—19:55《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯常溫的白開水

早餐+午餐：【外賣，芥菜餛飩18個】（芥菜+木耳+指甲蓋的肉餡）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。基本冇肉，少許菜+麪皮子的組合，這個混合檔就隻能慢慢嚼了，也不用區分啥了。（週末吃得油膩了，加上昨晚熱效應強烈，需要吃點清淡的緩和一下）

進食時間：11:55—12:16

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐：【牛雜攤，軟漿葉+紅莧菜+香菇+西蘭花+西洋菜+鵪鶉蛋4個+芋頭+藕+燒麥+梅乾菜肉包】（每一個菜都隻有一份）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先挨著把所有的蔬菜類慢慢吃完，再吃芋頭和藕，最後再吃梅乾菜肉包和燒麥（本來想吃蒸菜的，懶得走了，哈哈哈~就近吃點吧！）

進食時間：18:55—19:38（不再吃東西和喝水了）

插圖（在最後評論區）

—————————————————

動感瞬間：

今天的運動一般般！！！那對比昨天下午在外麵走走停停消耗6小時，還吃了蓮藕卷+豌雜麪的強度，差的不是一點半點呢~今天除了兩次吃飯上下樓的消耗，就是曬太陽半小時，加編輯文章費腦子了，運動量太低，我也不慌，主要是懶，哈哈哈~找不到工作，我也慌，但是擺爛擺著擺著就習慣了，也不行，我還是要積極向上發光芒呢！

—————————————————

【能量驛站】《刷劇血脂營》——快樂趣吹風

美人兒，歡迎來到每週一的《刷劇血脂營》！

這裡是正大光明“不務正業”的保護區，是抵抗零食誘惑的“戰略忽悠局”！當你感覺饞蟲即將占領大腦高地，請速速點開本欄目，讓我們一起高喊：“退！退！退！”

今天，你準備好和我一起“顱內高潮”了嗎？（彆想歪了～）

沐笙我，又來整活了！

最近我可冇閒著，除了跟體重秤上的數字鬥智鬥勇，還在另一個戰場上揮灑汗水（和笑淚）——冇錯，就是我前兩天熬夜追的那個《快樂趣吹風》！

你們還記得我前幾天晨間數據站裡寫的“熬夜了我！！！看綜藝看到淩晨四點才睡～”嗎？對，就是它！就是這個“綜藝害人精”，讓我在黑夜裡笑得像個兩百斤的孩子（雖然我現在隻有一百來斤，但氣勢不能輸！）。

說實話，我一開始完全冇想到，自己會為一檔綜藝如此著迷，著迷到願意犧牲我寶貴的睡眠時間——這對我來說，簡直比讓我放棄晚上的肉夾饃還難！

一切的“墮落”，都始於那個月黑風高、百無聊賴的夜晚。我像往常一樣，癱在沙發上，一邊摸著肚皮懺悔今天的碳水攝入，一邊機械地刷著抖音，企圖用彆人的快樂麻痹自己減肥的苦。

突然，一條視頻像一道閃電劈中了我貧瘠的娛樂神經——秦昊！就是那個演完張東昇讓你不敢一起爬山的那位文藝片男神、影帝級人物！他，正一臉嚴肅、眼神深邃，彷彿在探討什麼哲學命題般說道：“我吃過最貴的包子，是上海的，一個包子100多塊一個。”

我當時的反應是：“？？？？”影帝也這麼接地氣的嗎？也開始在綜藝裡聊包子了？還是100塊一個的包子？！這包子裡是鑲了金邊還是注入了長生不老藥？

正當我嘴角抽搐，覺得這反差萌有點好笑時，該死的演算法，它懂我！又給我推了一條——同樣是秦昊，在某個節目裡，理直氣壯、不容置疑地宣佈：“我要占40件行李額度。”而其他五個人，隻能“卑微”地平分剩下的40件。

我：？？？？？？？

這巨大的反差，像一隻無形的小手，瘋狂撓著我的好奇心。我懷著“我倒要看看這是個什麼神仙（經病）節目”的心態，手指不受控製地點進了釋出這些片段的抖音主頁。

我原本隻是想搜搜他對伊能靜老師那些“作天作地”名場麵的經典反矯情迴應（大家都知道，秦昊式反矯情，堪稱人間清醒劑，專治各種不服和油膩），結果卻發現，這些讓我笑出鵝叫的片段，都來自一檔叫《快樂趣吹風》的綜藝。

於是，命運的齒輪開始轉動。我，沐笙，一個立誌減肥的普通女孩，就這樣一頭栽進了六個大男人的“減法旅行”裡，無法自拔，一集不落地追到了現在。甚至不惜熬夜到四點，隻為了看他們又在海南哪個犄角旮旯裡“抽風”。

如果你問我，《快樂趣吹風》到底好看在哪？它能讓我這個減肥意誌力堪比豆腐渣工程的人，寧願放棄早睡提升代謝的機會也要追？

我拍著我的良心（和我的圓肚皮）告訴你：它真的，太好笑了！是那種不刻意、不尷尬、發自肺腑、能讓你忘記減肥痛苦、甚至可能笑到腹肌撕裂的純粹的好笑！

節目的核心規則就充滿了“搞事情”的味道——“減法旅行”。簡單說，就是六個大男人，被扔到海南，美其名曰體驗簡單生活，但他們的行李總額度，隻有可憐的80件！

光是這個設定，就註定了一場“血雨腥風”。你想想，六個大老爺們，平均下來一人也就13件左右的額度。這哪是旅行？這分明是荒野求生之“我的行李我做不了主”！

而我們的影帝秦昊，就在這樣的背景下，貢獻了足以載入綜藝史冊的名場麵——

當其他人在鏡頭前盤算著怎麼精簡行李，是帶三條內褲還是兩條，是帶拖鞋還是運動鞋時，秦昊，他用最平靜的語氣，投下了一顆深水炸彈：“我要40件。”

四十件！！！

家人們，誰懂啊！六個人，總共80件額度，他一個人，就要扛走一半！剩下的五個人，徐誌勝、大張偉、高瀚宇、顏人中、田嘉瑞，隻能像小鵪鶉一樣，瑟瑟發抖地平分那剩下的40件。平均一人8件！8件啊！去海南！這是去旅行還是去逃難？

當時大張偉在一旁幽幽地吐槽，那個表情，那個語氣，彷彿在說：“得，您老人家是來度假的，我們是來參加《變形計》的。”徐誌勝瞪著他那雙小眼睛，不敢相信自己聽到了什麼，彷彿在計算那幾件行李能不能把他自己塞進去。

但這還隻是開胃小菜。真正讓我笑到滿地找頭、差點被口水嗆死的，是那個“鼓風機下吃粉”的遊戲環節！

朋友們，請發揮你們最大的想象力！想象一下，幾個大男人，坐在強大的工業鼓風機麵前，風力大到能讓你懷疑人生，頭髮被吹得群魔亂舞，五官都在瘋狂位移，努力想喂搭檔吃一口粉，結果粉還冇送到嘴邊，就先糊了自己一臉！那個畫麵，簡直是“表情包生產流水線”！

大張偉和田嘉瑞在這一環節，貢獻了本年度我最愛的表情包庫存。大老師被吹得齜牙咧嘴，還在努力維持他“人間清醒”的人設，結果一開口就是被風灌滿的嗚咽；田嘉瑞則是完全放棄男子漢形象管理，從“腦力擔當”直接退化到“地上S曲線妖嬈”，那種狼狽中帶著倔強，倔強中透著一絲絕望的樣子，讓你不得不一邊拍著大腿喊“救命”，一邊佩服他們的敬業（和搞笑）精神。

還有我們可愛的“快樂核武器”徐誌勝，他的脫口秀式吐槽遍佈節目的每一個角落。當顏人中認真地說自己隻帶了兩條內褲，但堅持要帶一頂帽子時，徐誌勝小眼睛一眯，立馬開啟吐槽模式：“你隻帶兩條內褲，但是要帶帽子這事我也是不理解～”

緊接著網友的神來之筆：“難道是顧頭不顧腚唄？！”

哈哈哈哈哈哈！就這一句，我直接笑到從沙發上滾下來！這種即興的、充滿生活氣息的幽默，根本不是劇本能寫出來的！他就是用脫口秀的思維在過生活，隨時隨地都能給你來個“現掛”，精準打擊你的笑穴。

這些名場麵，還隻是《快樂趣吹風》這盤“快樂大餐”裡的幾道前菜。還有高空跳傘時，他們嚇到靈魂出竅、嚎叫得比殺豬還慘烈的場麵；深海潛水時，手忙腳亂、溝通基本靠猜的混亂場景；以及他們為了完成節目組設置的隱藏任務（比如偷偷摸對方耳垂、想辦法穿上彆人的鞋子），而“不擇手段”、互相“算計”的“猥瑣”樣子……每一集！我是說每一集！都有那麼幾個瞬間，能讓你嘴角瘋狂上揚，直接咧到後腦勺，體驗一把“笑到臉抽筋”的奢侈享受。

這六個男人，單拎出來，個個都是“人間奇葩”，風格迥異到彷彿來自不同星球。但把他們湊在一起，塞進“減法旅行”這個規則裡，卻產生了神奇的化學反應，堪稱“快樂核聚變”！

秦昊-“反差萌霸總”：他就是這個團的“定海神針”，隻不過定的是“瘋瘋的海”。表麵上，他是那個定規矩、看似沉穩的“大家長”；實際上，他是最有反差萌的一個。

上一秒還在嚴肅地說“我不拍短劇，短劇是對藝術的褻瀆”（我瞎編的），下一秒就能翹著蘭花指，用一口塑料泰式中文，演得比誰都投入、都風騷。他的“瘋”，是一種嚴肅的瘋，一種認真的跑偏，特彆好玩。

大張偉-“人間清醒金句王”：有他在，就等於給節目上了雙保險，絕對不缺梗和金句。他是那個在一旁看似“躺平”，實則眼觀六路耳聽八方的觀察者。往往在最混亂的時候，他一針見血的點破，就能讓全場爆笑。

“真正的心智成熟，應該是做減法”這種充滿哲理的話，從他嘴裡用京片子說出來，就特彆有說服力，還不讓人覺得裝。他是團隊的“智慧擔當”，佛係的外表下，藏著一顆通透的心。

高瀚宇-“體力過剩的憨憨”：這位哥，精力旺盛得像上了發條，行動力超強，但有時候腦子會暫時掉線，跟不上行動的速度。你能想象有人出門旅行，行李裡鄭重其事地裝著牙線、核桃和撲克牌嗎？他就是！

腳底按摩時，表情扭曲到能直接拿去做“痛苦麵具”表情包，還要死死守護自己“腎好”的人設，嘴硬得可愛。他是團隊的“體力擔當”和“搞笑肉體貢獻者”。

顏人中-“純真無瑕的團寵”：他的腦迴路，非常清奇，帶著一種未被娛樂圈汙染的、清澈的……“愚蠢”（是褒義！）。是團隊的“黏合劑”，經常在一些莫名其妙的點上顯得特彆認真、特彆可愛。

雖然有時候思考問題會直接跑偏到外太空，但大家都願意寵著他，看他一本正經地“胡說八道”。

徐誌勝-“快樂核武器”：顧名思義，有他的地方，就有笑聲，而且是核爆級彆的。他根本不用刻意搞怪，光是站在那兒，用他獨特的口音和邏輯說句話，就足夠好笑了。

他是用智慧在搞笑，總能以最意想不到的角度，化解尷尬，製造快樂，是當之無愧的“快樂源泉”，長在我笑點上的男人。

田嘉瑞-“自信跑偏的腦力者”：自稱“腦力擔當”，信心滿滿地要解決所有問題。但經常在解決問題的道路上，一路狂奔到不知名的地方，製造出一種“聰明反被聰明誤”的極致喜劇效果。

這種“一本正經地跑偏”風格，和其他人的“憨”、“清醒”、“懵”形成了完美的互補和碰撞。

就是這樣六個畫風迥異的“神仙”，在“減法旅行”的理念下，被迫擠在一起，共同麵對物資的“匱乏”和節目組層出不窮的“奇葩”挑戰。

他們之間，從最初的客氣、試探，到後來可以毫無包袱地互相吐槽、彼此“算計”，再到最後發展出隻有他們才懂的“黑話”和默契。

這種真實的、不斷升溫的“兄弟情”，比任何預設的劇本都來得自然、動人。

當然啦，誇了這麼多，作為一個“偽專業”的整活博主，也得客觀公正地吐槽一下，不然顯得我像收了節目組的錢一樣（節目組看到請打錢！）。

首當其衝的，就是那見縫插針、無孔不入的中插廣告劇情！

我知道，我知道，節目要恰飯，金主爸爸不能得罪。但是！有些廣告插入得也太生硬、太密集了吧！

正看到六兄弟玩得興起，笑點一個接一個，我的嘴角還在天上飛著呢，突然！

畫風一轉，進入一段長達一分鐘的、帶著尷尬劇情和強行口播的廣告小劇場……

那種感覺，就像你吃火鍋正酣，毛肚黃喉鴨腸肥牛在紅油裡翻滾，你筷子都舉起來了，突然被人強行按頭灌了一口冰鎮白開水！透心涼，心……飛揚不起來！還硬生生打斷了我的快樂節奏！

求求節目組了，下次能把廣告植入得更絲滑一點嗎？哪怕你讓秦昊一邊嫌棄一邊念口播，讓大張偉一邊吐槽一邊打廣告，我們也愛看啊！

其次，就是部分遊戲環節，確實有點……無聊。

比如他們玩的那個大富翁，我就冇太get到笑點。可能現場玩起來，互相算計、耍賴很有意思，但呈現在螢幕前，節奏就有點拖遝，缺乏之前那些肢體類、反應類遊戲那種直接、生猛的爆笑效果。

算是這塊快樂美玉中的一點點微瑕吧，不影響整體觀感，但確實讓我忍不住動了動尊貴的手指，稍微……快進了一丟丟。

總的來說，《快樂趣吹風》絕對是我近期挖到的寶藏綜藝，是我的“快樂加油站”和“減壓神器”。

如果你也像我一樣，生活被工作、減肥、各種KPI壓得有點喘不過氣，需要一點不費腦子、純粹又高質量的快樂來調劑……

如果你正為那二兩肉啥時候能掉下來而愁的睡不著，吃不下，感覺人生灰暗，前路無光……

那不妨，暫時放下對體重秤的執念，點開《快樂趣吹風》，看看這六個男人的搞笑段子。

心情好了，好彩自然來！說不定明天一早，體重就“嗖嗖”往下掉了呢！

當然，不掉也彆找我，去找秦昊，問他為啥要帶40件行李，分走了你的快樂額度！（開玩笑的～）

哈哈哈，我們明天見啦，我親愛的、準備一起笑出腹肌的雲搭子們！