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【3月8日】週日|打卡第133天｜大姨媽第1天

【晨間數據站】：

排小便後體重：56.37kg（今天更新了，就要等過幾天了，今天大姨媽來了！）

BMI：56.37\/（1.62*1.62）≈21.48

|腰圍：68cm|腹圍：73cm|臀圍：92cm|腰臀比：68\/92≈0.74

|左大腿圍：52cm|右大腿圍：53cm|左小腿圍：33cm|右小腿圍：34cm

【睡眠】：昨晚上將近1點睡到今天早上10點多，上班後休息的第一個週日，是格外好睡了一些！

【心情】：隻想要翻身成為大女主，工作中的烏七八糟事彆有那麼多！！

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天終於有私人時間可以收拾自己的小窩，也冇有整上熱水喝，大抵是不夠的！）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：11:34—19:34《遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：0:00—0:00早餐:無

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。無

午餐進食時間:11:34—11:58午餐:【湘菜木桶飯堂食，手撕包菜+農家一碗香+小筍炒肉片+木桶白米飯+瓦罐湯】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。上啥菜吃啥菜，搭配著不濕不乾剛剛好的木桶飯，還是下飯滴～最後一碗米飯吃完了菜也吃完了～瓦罐湯也基本清空

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:18:55—19:30晚餐:【鮮肉餅一半+雜醬麪中碗+紅糖紅棗薑撞奶】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把雜醬麪裡麵的生菜三根吃掉，接著吃著餅就著麪條，最後把餅和麪條都吃完了。吃完後，盯上了薑撞奶，大概20:30喝完的！

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動比較非常一般，姨媽期不怎麼想動，能不動就不動吧！

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【能量驛站】《人間浮瘦記》——知槿

週日啦！歡迎收看本週末尾特供──《人間浮“瘦”記》。這裡冇有我沐笙，隻有每一個在體重秤上蹦過迪的你我他。我們將目光投向更廣闊的“減肥戰場”，看看那些和脂肪鬥智鬥勇的“戰友”們，今天又上演了怎樣可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他們的肥肉，或許就是你的影子。

準備好對號入座，或者……幸災樂禍了嗎？

知槿的竹編鋪子關張的那天，老巷的梧桐葉落了滿街，她把最後一隻剛編好的竹編文創燈摔在地上時，竹篾崩裂的尖刺紮進指節，滲了血也冇覺出半分疼。二十出頭的她，是老巷裡最後一個竹編非遺手藝人，跟著奶奶學了十餘年竹編，好不容易把老手藝做出年輕化文創，卻被合夥人捲走所有積蓄，連帶著支撐她走下去的奶奶，也在鋪子倒閉的前一天，突發腦溢血走了。

天塌下來的滋味，知槿算是嘗透了。她把自己鎖在奶奶留下的老竹編院裡，院門緊閉，連窗都用竹簾遮得嚴嚴實實。曾經能捏著細竹篾編出髮絲般紋路的手，再也碰不得那些青竹料，取而代之的是不停往嘴裡塞東西的動作——甜到齁的桂花糕，油滋滋的炸糕，一碗接一碗的豬油拌飯，彷彿隻有填滿肚子的飽腹感，才能壓下心底的空洞和疼。

九個月，不過兩百七十多天，那個九十多斤、身形纖細，能坐在竹編台前一整天不挪窩的知槿，變成了一個一百八十二斤的胖姑娘。圓滾滾的臉蛋擠冇了原本的輪廓，胳膊粗得捏不住細竹篾，就連彎腰撿地上的竹片，都要扶著腰喘半天。老院的竹篾堆蒙了厚灰，劈篾刀生了鏽，奶奶留下的竹編模具被塞在角落，街坊路過院門，都忍不住歎氣，說好好一個姑娘，就這麼毀了。

知槿也覺得自己毀了。她不敢照鏡子，不敢出院門，就連聽到巷子裡傳來的竹編叫賣聲，都要捂著耳朵躲進屋裡。她總覺得，是自己冇本事，才守不住奶奶的手藝，守不住那間滿是竹香的鋪子。

轉機來得毫無征兆，是在奶奶的一週年忌日。知槿翻遍老院，想找一件奶奶編的物件去祭拜，最後在奶奶的舊竹編箱底，摸到了一隻掌心大的迷你竹蜻蜓。那是她十歲時，奶奶教她編第一樣東西時，特意給她編的，竹蜻蜓的翅膀裡，藏著一根極細的竹絲，撥開後，是奶奶用毛筆蘸著硃砂寫的小字：篾要韌，人要挺，揉篾千遍，方得成型。

指尖撫過那些歪歪扭扭卻力透竹絲的字，知槿突然蹲在竹編箱前嚎啕大哭。她想起奶奶教她劈篾時說，青竹料再硬，隻要一遍遍揉、一遍遍掰，總能揉出韌性，編出好看的物件；想起奶奶說，竹編從來不是急活兒，慢工才能出細活，做人也一樣。

哭夠了，知槿抹掉眼淚，走到院角的竹篾堆前，伸手拂去上麵的灰塵。她想，奶奶的手藝不能丟，她自己，也不能就這麼爛在這滿院的灰塵裡。減肥，守藝，她要一起做，就算難，也要一步步走。

冇有私教，冇有代餐，甚至冇有正經的健身計劃，知槿的減肥路，從頭到尾都和竹編綁在一起，老院的青竹料，就是她的健身器械，竹編的十八般手藝，就是她的減脂動作。

劈篾，是她的臂力和核心訓練。青竹料堅硬，劈篾要一手握刀，一手扶竹，腰腹發力，手腕使勁，一刀下去，竹料要劈得均勻纖細。起初，知槿劈不了兩下，胳膊就酸得抬不起來，腰腹也繃得生疼，一百八十二斤的體重，讓她站一會兒就喘，劈篾刀好幾次差點脫手。她就從最細的竹料開始，一次劈五根，慢慢加到二十根、五十根，劈篾的動作從笨拙到熟練，胳膊上的贅肉漸漸變成緊實的肌肉，腰腹也練得能繃著勁站一下午，低頭時，能看到漸漸清晰的腰線。

揉篾，是她的手指瑜伽和耐力訓練。竹篾剛劈出來帶著硬茬，要一遍遍用手揉、用掌心搓，把竹篾揉得柔軟有韌性，才能編出精緻的紋路。這活兒看著輕巧，實則極費力氣，知槿的手指被竹篾磨出泡，泡破了結繭，繭磨厚了又破，到最後，指尖結了一層厚厚的竹編繭，捏著細竹篾能靈活翻折，而一遍遍的揉篾動作，也讓她胖乎乎的手指慢慢變細，手腕的力量也越來越足。

編大竹筐，是她的腰腹和腿部訓練。奶奶留下的老院要裝新的竹料，知槿就自己編大竹筐，編筐要蹲在地上，腰桿挺直，手腳並用，一根竹篾壓一根，來回穿插。起初，她蹲十分鐘就腿麻，編出來的竹筐歪歪扭扭，漏底又晃悠。她就每天編一隻，蹲累了就坐在小板凳上歇兩分鐘，再接著編，慢慢的，能蹲在地上編一下午，編出來的竹筐方正結實，密不透風，而常年的蹲坐和彎腰，也讓她肚子上的贅肉一點點消了下去。

搬竹料，是她的負重徒步。知槿的竹料，都是從老巷外的竹場拉回來的，一根根青竹料粗重，她用拖車拉到巷口，再一根根搬回老院，一趟趟下來，步數每天都破兩萬，腿上的贅肉漸漸消了，走路也不再晃悠，從前搬一根竹料都費勁，後來能一手拎一根，健步如飛。

至於飲食，知槿的減脂餐，就藏在老院的小菜園裡。奶奶在世時，在院裡種了青菜、南瓜、山藥，還有一片雜糧地。知槿把那些高油高糖的吃食全扔了，自己煮雜糧飯，蒸南瓜山藥，拌上院裡現摘的青菜，偶爾煮個水煮蛋，就是一頓飯。嘴饞的時候，她就捏著細竹篾編小物件，竹編戒指、竹編小花、竹編小掛件，把對甜食的渴望，全發泄在指尖的竹篾上，編著編著，饞意就散了。

這條路，走得磕磕絆絆，滿是艱辛。

劈篾時，竹篾尖刺紮進肉裡，她拔出來擦點碘伏，接著劈；揉篾時，手指磨得流血，她纏上布條，接著揉；編筐時，腰累得直不起來，她靠在竹堆上歇會兒，接著編。街坊們看到她頂著大太陽搬竹料，汗流浹背的樣子，有人說她傻，“胖成這樣還折騰，竹編能當飯吃？”；有人說她犟，“好好找個工作嫁了，不比守著這破院子強？”；就連捲走她積蓄的合夥人，偶然路過老巷，看到她在編竹筐，還陰陽怪氣，“知槿，彆白費力氣了，你連自己的體重都管不好，還想管好老手藝？”

知槿不反駁，也不解釋，隻是低頭做自己的事。她把所有的閒話、嘲諷、委屈，都揉進竹篾裡，編進竹筐裡，那些曾經壓得她喘不過氣的情緒，在一遍遍的劈篾、揉篾、編竹中，慢慢消散了。

變化是悄無聲息的，卻又勢不可擋。

體重秤上的數字，從一百八十二斤，慢慢降到一百六十斤，一百四十斤，一百二十斤，最後穩穩停在九十八斤——那是她最初的體重，隻是如今的她，不再是那個纖細柔弱的小姑娘，而是渾身透著韌勁，眼神明亮的竹編手藝人。她的手，因為常年編竹，結著厚厚的繭，卻能捏著細竹篾編出最精緻的紋路；她的腰，因為常年的竹編動作，挺直又纖細；她的眼睛裡藏著光，那是對竹編的熱愛，對生活的希望。

而她的竹編手藝，也在日複一日的練習中，愈發精進。她不再隻編傳統的竹籃、竹筐，而是繼續做年輕化的文創，竹編手機殼、竹編香薰架、竹編綠植盆、竹編花燈，她把奶奶教的老手藝，和現代的審美結合起來，編出來的物件，既有竹編的古樸韻味，又有年輕人喜歡的時尚感。她把自己編竹編的過程，還有減肥的點滴，隨手拍下來發到網上，冇有精緻的濾鏡，冇有華麗的文案，隻有滿院的竹香，汗流浹背的自己，和一根根在指尖翻飛的竹篾。

冇想到，這些視頻竟意外火了。

網友們被她的堅持打動，更被她的竹編手藝吸引：“這纔是真正的非遺手藝，太精緻了！”“小姐姐用竹編減肥也太酷了吧，這纔是真正的勵誌！”“求竹編文創的鏈接，想入手！”

訂單像雪花一樣飛來，有人找她定製竹編文創，有人想跟她學竹編，還有不少在減肥路上掙紮的網友，說跟著她的竹編動作練，不僅心情好了，體重也慢慢降了。知槿乾脆在老院開了竹編體驗課，教大家劈篾、揉篾、編竹編，來上課的人裡，有小朋友，有年輕人，還有不少想減肥的人，大家一邊學竹編，一邊感受著指尖的力量，都說“編竹編的時候，心裡特彆靜，連想吃東西的念頭都冇了”。

市級的非遺文創展，向知槿發出了邀請。這一次，她帶著自己的竹編文創作品，昂首挺胸地站在了展台上。而那個捲走她積蓄的合夥人，竟也出現在展會上，還當眾汙衊她的作品抄襲，說她的竹編文創是偷了彆人的設計。

知槿冇有慌，她當著所有人的麵，拿起一根青竹料，一把劈篾刀，行雲流水地劈篾、揉篾，接著，指尖的竹篾翻飛，不過十分鐘，一隻栩栩如生的竹鶴便出現在她手中。竹鶴的翅膀，是奶奶教她的獨有的“千層篾”紋路，這是任何人都模仿不來的。

現場的掌聲雷動，合夥人的臉一陣紅一陣白，最後在眾人的指責中，灰溜溜地走了。而知槿的竹編文創，也因為這次的展會，徹底火了，不僅成了非遺文創的代表，還走出了老巷，走到了全國各地。

如今的知槿，重新開了竹編鋪子，就在奶奶留下的老院裡，鋪子的名字叫“槿篾居”，院裡院外，擺滿了青竹料和竹編物件，竹香四溢。她不僅自己做竹編，還教老巷裡的街坊阿姨們編竹編小物件，帶著大家一起賺錢，讓老巷的竹編手藝，重新活了過來。

有人問知槿，逆襲的秘訣是什麼，她總是拿起那隻迷你竹蜻蜓，指尖撫過竹絲上的小字，笑著說：“哪有什麼秘訣，不過是像揉竹篾一樣，揉碎了自己，再一點點重新拚起來。減肥和竹編，都是慢功夫，急不得，躁不得，隻要你肯堅持，一遍遍揉，一步步走，熬過去，就會發現，那些曾經的苦難，都會變成你生命裡的光，那些揉過的竹篾，終會編出屬於你的繁花。”

陽光灑進老院，落在知槿的竹編台上，她捏著細竹篾，指尖翻飛，竹篾在她手中，慢慢變成了一隻展翅的蝴蝶，翅膀輕顫，彷彿下一秒，就要飛向遠方。

而她的人生，也像這隻竹編蝴蝶，掙脫了束縛，迎著光，飛向了屬於自己的繁花遍野～