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【3月4日】週三|打卡第129天

【晨間數據站】：

排小便後體重：57.25kg（忙著處理換房子的事情，冇辦法更新數據）

BMI：57.25\/（1.62*1.62）≈21.81

|腰圍：69cm|腹圍：73cm|臀圍：93cm|腰臀比：69\/93≈0.74

|左大腿圍：54cm|右大腿圍：54cm|左小腿圍：34cm|右小腿圍：34cm（需要一兩天的時間，把手頭的事情處理好，再更新數據）

【睡眠】：12點多睡到早上8點半，自從上班乾活一天，睡眠都變好一點了！

【心情】：修煉自己，工作不要帶情緒，能賺錢就好～

【人體水庫蓄水量】：1500ml（今天喝水量一般，還差點）

【“粑粑”國移民數據】：今日出境公民暫無

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【今日三餐記】：進食時間：9:45—17:45《冇有遵循16+8法則啦~》

每天起床後，喝一杯溫熱的白開水

早餐進食時間：9:45—10:00早餐:【早餐小吃車打包，1個雞蛋+1杯小米南瓜粥+7個玉米蒸餃】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把雞蛋殼剝掉吃完，雞蛋煮久了，或者壞了，隻吃了蛋白，接著把蒸餃吃完，再把小米粥喝完了～

午餐進食時間:12:46—13:04午餐:【芥蘭牛肉炒飯一份】

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。看圖片芥蘭牛肉挺多的，實際上冇多少，哈哈哈！明天還是吃葷素搭配吧～飯還剩了一點。

插圖（如果正文插圖的話，需要滿足在讀人數達標+等級滿足，所以目前隻能在最後的評論區裡麵放一張圖片！！！）

晚餐進食時間:20:39—21:02晚餐:【牛雜煲，6個青菜+鵪鶉蛋4個+牛肉一串+河粉若乾+雜糧煎餅果子一半】（不再吃東西和喝水了）

食用方法：細嚼慢嚥，感受肚子的腹脹感。先把煎餅果子吃了，再吃得青菜，冇辦法牛雜煲還冇好，吃完青菜，鵪鶉蛋，牛肉，最後把河粉收完了～

插圖（在下一章的最後評論區）

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動感瞬間：

今天的運動還可以！！！安裝掃帚，安裝五床行軍床，打掃衛生，搬紙箱子～

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【能量驛站】《不務正業俱樂部》——組裝一切！

歡迎來到每週三的《不務正業俱樂部》。本俱樂部的唯一宗旨是：在減肥這條苦哈哈的路上，為自己找點樂子！

每週三的“豬癮空窗期”又來了！為了避免我的嘴閒下來，我的身體必須忙起來！

今天，沐笙又將發展什麼“三分鐘熱度”的偉大事業？繫好安全帶，咱們出發！

朋友們，今天我在公司，又一次從早乾到晚。彆誤會，不是那種“被老闆按在工位上瘋狂輸出”的乾，而是另一種更神奇、更讓我上頭、甚至乾完之後還忍不住各種拍拍拍炫耀的乾！今天發生的幾件事，讓我這個平時乾啥啥不行、偷懶第一名的“偽專業減肥博主”，竟然久違地品嚐到了“成就感”這三個字到底是啥滋味兒！

首先，網購的交換機到了。就是那種插上網線、能讓所有電腦都有網絡的玩意兒。按理說，這事兒應該歸公司的IT管，對吧？但我們公司的IT，也不知道是太忙還是太佛，反正遲遲冇來。我看著那台躺在快遞盒裡、渾身散發著科技光芒的交換機，再看看同事們那一雙雙渴望上網的眼睛（主要是渴望摸魚），一咬牙一跺腳——自己上！我捧著交換機，對著介麵研究了半天，硬著頭皮把一根根網線插進去。那一刻，我感覺自己不是在插網線，而是在給每台電腦做“複活手術”。神奇的是，插完之後，所有電腦竟然真的都能上網了！那一刻，我差點給自己鼓掌！同事們投向我的眼神，彷彿在說：冇想到啊沐笙，你除了會吃，還會乾點人事兒！我謙虛地擺擺手：低調低調，也就一般“IT天才”吧。

緊接著，我又開啟了“電腦配件組裝大作戰”。之前公司新配了幾台電腦，但都是零散的配件堆在那兒，跟一堆樂高積木似的。主機箱、顯示器、鍵盤、鼠標，散落一地，看著就讓人頭大。但作為今天已經“開了光”的組裝達人，這點活兒算什麼？我擼起袖子，開始一個一個組裝。插電源線、接顯示器、連鼠標鍵盤、理線紮帶……一套流程下來，行雲流水。看著那些原本冰冷的配件在我手中變成一台台可以正常工作的電腦，讓同事們都能用上稱心如意的“戰鬥工具”，我內心的滿足感，比吃了一頓火鍋還爽！尤其是當同事坐下來，打開電腦，螢幕亮起的那一刻，我彷彿聽到了BGM：“新的世界，為你打開！”

但這些都隻是熱身。真正的重頭戲，在後頭。我還組裝了掃帚和拖把！對，你冇看錯，就是那種需要把杆子和頭擰在一起、可能需要用螺絲刀固定的掃帚拖把。彆笑！這事兒看著簡單，但也是有技術含量的好嗎？螺絲擰不緊，掃著掃著頭掉了，多尷尬！我拿著說明書（雖然掃帚並冇有說明書），憑著對“擰”這個動作的深刻理解，哢哢幾下，就把它們組裝得結結實實。同事們以後打掃衛生能這麼順暢，背後有我的一份功勞！這叫什麼？這叫“功在當代，利在千秋”！

這還冇完，我還組裝了列印機！就是那種需要裝硒鼓、裝墨粉、裝紙盒、連接電腦的列印機。這可比我之前那些活兒複雜多了。我對著列印機的各個部件研究了半天，膽大心細地把一個個零件裝上去。裝完之後，我滿懷期待地點了列印測試頁——“滋啦”一聲，一張清晰的測試頁吐了出來！那一刻，我差點老淚縱橫！我感覺自己不是組裝了一台列印機，而是馴服了一頭鋼鐵巨獸！

然而，以上這些，都不是今天的巔峰之作。今天真正的“王炸”是——**我組裝了行軍床！**朋友們，是行軍床！那種需要把鋼管一根根接起來、把帆布繃上去、需要好幾步工序才能完成的大傢夥！公司為了讓大家午休能舒服點，買了幾張行軍床。但床到了，是散裝的。一堆鋼管、一摞帆布、一小袋螺絲，就那麼躺在地上，彷彿在無聲地嘲諷：“來啊，征服我啊！”麵對這個挑戰，我深吸一口氣，腦海裡閃過一句話：來都來了，乾就完了！我拿起一根鋼管，研究介麵；拿起另一根鋼管，試著拚接；把帆布展開，對準位置……經過一番手忙腳亂、滿頭大汗的奮戰，第一張行軍床，竟然真的被我立起來了！我小心翼翼地躺上去試了試——穩的！冇散架！我趕緊爬起來，開始組裝第二張、第三張……當所有行軍床整整齊齊地排列在那裡，等待著午休的同事們使用時，我的內心，充滿了前所未有的自豪感！

這可是非常關鍵的！大傢夥的午睡都好了起來，下午上班的精神狀態直接提升一個檔次，工作效率蹭蹭往上漲——這背後，是誰的功勞？是我，沐笙！是那個平時隻會吃、隻會躺、隻會對著體重秤哀嚎的沐笙！而且，為了確保大家的安全，避免有人睡著睡著突然“哐當”一聲摔下來，我這個“首席質檢員”，每一張床都親自躺過！每一張！我都試過！躺上去，翻個身，晃一晃，確認穩如泰山，才放心交給同事。這安全問題，可不能忽視喲！雖然同事們看著我在行軍床上打滾的樣子，眼神有點複雜，但我問心無愧——這叫專業！這叫負責！這叫拿命在測試！（誇張了誇張了）

看著那些被我親手組裝、可以正常使用的工作機器——交換機在工作、電腦在工作、列印機在工作、掃帚在工作、拖把在工作、行軍床在工作——我站在辦公室裡，環顧四周，內心的成就感簡直要溢位來。我掏出手機，開始各種拍拍拍。拍交換機閃爍的指示燈，拍整齊排列的電腦，拍裝好的列印機，拍立起來的掃帚拖把，當然，重點拍了那幾排行軍床——我沐笙的“代表作”！陽光透過窗戶照在這些東西上，它們彷彿在發光，而我在鏡頭後麵，笑得像個兩百斤的孩子。

朋友問我：你拍這些乾啥？發朋友圈炫耀？我搖搖頭：你不懂，這叫“勞動成果記錄儀式”。等我老了，翻出這些照片，我會想起當年那個在公司裡揮汗如雨、征服各種組裝難題的下午，想起那個從“組裝小白”蛻變成“組裝達人”的自己。多麼有意義！

而且，你們發現冇有？這一下午的組裝勞動，又彎腰又起身又擰螺絲又搬東西，運動量可一點不小！這不僅能消耗熱量，還能強身健體，比在健身房擼鐵實在多了！一舉兩得，美滋滋！哈哈哈～開玩笑的，其實那點消耗，可能一杯奶茶就補回來了，但心理上的滿足感，是奶茶給不了的！

回頭想想，為什麼這些組裝的小事兒，能讓我這麼開心？可能是因為我喜歡那種“從0到1”的實現過程吧。交換機插上，從冇網到有網；配件裝好，從散件到整機；掃帚組裝，從兩根杆子到一件工具；列印機裝好，從一堆零件到能吐出紙張；行軍床立起，從散落一地到能躺人睡覺……這種“把混亂變成秩序、把不可能變成可能”的感覺，太有成就感了！就像減肥一樣，從一百多斤到兩位數，也是一點一點減下來的過程。雖然我現在還在“從高到低”的路上掙紮，但至少在這些組裝活兒上，我嚐到了“成功”的甜頭！

今天過後，同事們看我的眼神都不一樣了。以前，我在他們眼裡可能就是“那個減肥總失敗但還挺樂觀的姑娘”。現在，我在他們眼裡是“那個會組裝電腦列印機掃帚拖把行軍床的全能選手”！這形象，一下子就高大起來了！以後誰再敢說我隻會吃不會乾，我就把今天的戰績甩他臉上：交換機組裝大師、電腦配件組裝專家、掃帚拖把高級工程師、列印機馴服者、行軍床首席質檢員！聽聽，這些頭銜，哪個不比“減肥氣氛組組長”響亮？

當然，我也得承認，今天這一下午的成就感，有點讓我上頭。我現在已經開始期待下一次“組裝任務”了。公司還需要啥？飲水機？我看看能不能拆了重裝。電風扇？我研究研究結構。老闆的辦公椅？隻要給我螺絲刀，我敢挑戰！最好再來個衣櫃、書櫃什麼的，讓我徹底過一把“手工達人”的癮！

好了，這周的《不務正業俱樂部》就到這裡。我是沐笙，一個在新愛好“組裝”裡找到巨大成就感的普通女孩。原來，快樂可以這麼簡單——不需要花多少錢，不需要跑多遠，隻需要一堆散件、一把螺絲刀、一顆願意嘗試的心，再加上一點點“瞎折騰”的勇氣。當然，如果能順便消耗點熱量、強身健體一下，那就是意外之喜了！雖然這點消耗對於減肥大業來說，可能隻是杯水車薪，但至少讓我在“苦哈哈”的減肥路上，又多了一個可以轉移注意力的樂子。

咱們下週三，再見！到時候，說不定我又開發了什麼新愛好——比如拆東西？開個玩笑，老闆看到彆打我！